今日、いつもよりも家を出る時間が5分近く遅かったんです。
急いで行かないと間に合いません。
とはいいながらも安全運転は忘れていませんが。
いつもの道を走っていると異様に進みが悪い。
大きな通りに行っても渋滞は続いていて、
気持ちのいいくらいに遅刻でした。
あとで調べてみると、幹線道路の橋が凍結による通行止めだったそうです。
凍結するほど寒くは感じませんでしたが…
事務所のほうからは「遅くなってもいいから、あわてずに気をつけて来てね」と優しい言葉をかけていただきました。
ありがたい限りです。
でも、それに甘えることなく、
時間には余裕をもって家を出たいものです。
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先週末、彼女さんが友達と東京に行ってきました。
そのお土産を今日いただきました。
ちゃんとSCOの好みをわかっていてくれるので、
あまーいスイーツをいろいろと買ってきてくれました。
でも、ちゃんとSCOの現状を知っているので、
なるべく低カロリーなお菓子を買ってきてくれました。
野菜チップスをホワイトチョコでコーティングしたものとか、
スカイツリーの形をした小さめのチョコレートとか、
ソラマメとトウモロコシのスナックとか、
東京ばな奈とか…
やっぱりお菓子はどれもカロリー高いですねぇ。
でも、おいしくいただきます♪
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SCOがいつも身に付けているオムロンの活動量計「HJA-307IT」。
ウェルネスリンクというWebサイトにてデータの管理をしたり、
目標体重に向けて目安となる歩数などを設定してくれたりします。
1/1から5000歩/日という目標を立てていたのですが、
5000歩あるくと目標消費カロリーに達するんです。
目標を達成すると画面にバンザイマークが出て、それを続けるのがひそかに目標になっていました。
ウェルネスリンク上で「朝晩ダイエット」というのをやっています。
これは朝と夜に体重を量り、30日後に目標の体重になれるようにがんばろうというものです。
そしてそのダイエットが昨日終わりました。
開始時には72.6kgだった体重が72.2kgになりました。
そして、今日から新たに71.5kgを目標に30日の朝晩ダイエットをスタート。
今日は雨でしたが、先日の事故の相手のところに自転車の修理代を払いに行く予定があったので、
歩いて行ってきました。
帰ると7000歩を越えていたのですが、わずかに目標消費カロリーには届かず。
なんか一気にハードルがあがった感じです。
でも、まぁ今月は5000歩/日を、来月は6000歩/日を目標にぼちぼちと行きたいと思います。
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仕事の帰り、図書館によって勉強。
その前に図書館廻りをウォーキング。
そしたら、先日の事故の相手から連絡がありました。
自転車を修理に出したらしく、修理代がわかりましたとのこと。
相手が高校３年生で残りの自転車通学の期間も考えて最低ラインの修理をしてくださったそうです。
請求金額を聞いて、その後の支払に行く日取りを決めました。
娘さんにも大きなケガはなく、
今週末のセンター試験に向けて勉強を頑張っているそうです。
ほんとに大事に至らなくてよかったと思います。
その後は図書館で閉館時間まで勉強。
最近は芝居の稽古もないので、週3～4回ペースで図書館に行っています。
図書館で勉強をする習慣、
そして図書館の廻りをウォーキングする習慣と、
いい感じで生活リズムが確立しつつあります。
あとは勉強の質の向上を目指して、
効率のいい勉強をしていきたいなと思います。
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さすがに昨日はウォーキングに行く気にはなれず、
目標としていた一日5000歩に到達しませんでした。
今年初の5000歩以下でした。
去年比べれば大きな進歩です。
で、今日から再度目標達成に向けて歩き始めました。
最近のスケジュールは、
仕事が終わる
↓
帰り道にある幸田町民図書館に行く
↓
わざと大回りをして図書館に行き閉館時間まで勉強をする
↓
わざと大回りをして車に戻り帰宅
これで大体5000歩になります。
これならば一旦家に帰ってから重い腰をあげて外に出かける必要がありません。
図書館で勉強もしたので、家に帰ったらあとはゆっくりするだけなのです。
あとは、その日の気分次第でさらに勉強をするのかどうかを決めるだけです。
体重に関しては劇的な変化はないものの、
増加しにくくなった気はします。
あせらずにゆっくりと徐々に強度をあげていこうと思います。
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