SCO-ist Season 2nd

昨日のへやトレの効果が早速あらわれてきました。

腹筋、特に横っ腹のところが痛いです。

ちなみに、昨日のメニューはコチラ。

「アブアイソメトリクス」
http://form.allabout.co.jp/s/120118/2.htm
(リンク先のstep1)
これを30秒キープ。

「フライングドッグ」
http://allabout.co.jp/gm/gc/389700/2/
これを左右各10回。

この2種目を2セット行いました。

これだけで腹筋がいたくなりました。
これだけですが、アブアイソメトリクスは結構キツいです。

今日はへやトレお休みの日。
明日はさらに1種目を追加し、3種目を2セット行います。

ちなみに追懐するのはコレ。

「タッチトゥトゥズ」
http://allabout.co.jp/gm/gc/396904/2/
これも左右各10回。

柔軟性のないSCOはつま先が触れません(^^;)


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