先月受けた健康診断の結果が届きました。
見ての通り、ほとんどの数値が「改善」されています。
特にうれしいのは、毎回ひっかかっていた中性脂肪血が正常値になっていたこと。
また、前回はすべての数値が黄色信号だった肝機能の数値も正常値になっていました。
ただ、やはりLDL(悪玉コレステロール値)は高い数値のまま。
これを下げるには長期的な努力が必要なのでしょうか。
2013年は特に歩きました。
1日平均すると8000歩くらいは歩いたんじゃないでしょうか。
少なくても4000歩以上は歩いたし、多いときは30000歩以上あるいた日もありました。
2012年と比べると5倍近くは歩いていると思います。
今年はもう少し筋トレを増やし、ウォーキングからジョギングへとシフトチェンジしていけたらなぁと思っています。
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